Laboratori d'expressió i autoconeixement
Què passa quan deixem d’intentar fer-ho bé i comencem a jugar de veritat? Què s’obre quan una experiència ens mou tant que ja no podem continuar creient el mateix sobre nosaltres? Què podem descobrir quan ballem, actuem, riem, compartim i després trobem paraules per a integrar el viscut?
Laboratori d’expressió és un curs trimestral per a explorar cos, emoció, creativitat i vincle des d’un espai segur, viu i profundament humà.
No venim a fer-ho bé, a produir una obra perfecta ni a demostrar talent. Venim a experimentar, sentir, observar, equivocar-nos amb dignitat i descobrir què apareix quan som de veritat i deixem d’actuar per a agradar.
La diferència no està només a viure experiències intenses, sinó a integrar-les: posar paraules, comprendre què s’ha mogut i portar aquest aprenentatge a la vida quotidiana. Llibertat, sí; amb cura, marc i molta vida. Hi haurà alegria, moviment, intimitat, humor i també emoció profunda, sense obligar a ningú a anar més enllà del seu propi ritme, sense pressa.
Dades del curs
És per a tu si...
- Et ve de gust explorar la creativitat des d’un espai cuidat.
- Vols viure un procés d’autodescobriment a través de la dansa, teatre, joc, meditació, símbol i paraula.
- Cerques sentir-te més viu/a, lliure i connectat/a, sense haver de fer-ho bé, amb tu i amb els altres.
- T’interessa compartir amb un grup des de la confiança, l’honestedat, l’escolta i el respecte.
- Vols recuperar espontaneïtat, alegria, joc i permís expressiu.
- Valores que el vivencial estigui acompanyat per un marc psicològic i filosòfic rigorós.
- Et ve de gust comprometre’t amb un procés de tres mesos d’exploració, cura i aprenentatge compartit.
Què t'emportes?
- Experiències vives de moviment, joc i creació que poden deixar empremta.
- Més connexió amb el teu cos, les teves emocions, les teves necessitats i els teus valors.
- Més permís per a expressar-te sense tanta autoexigència, comparació o control.
- Un espai grupal de confiança on practicar presència, escolta i vulnerabilitat compartida.
- Recursos per a regular-te, posar límits i habitar emocions amb més cura.
- Un entrenament per a integrar el viscut: sentir, posar paraules, comprendre i portar-ho a la vida quotidiana.
- Preguntes millors sobre qui ets, com et relaciones i quin tipus de vida vols construir.
Continguts
- Cos i presència: dansa lliure, respiració, relaxació i escolta corporal.
- Teatre, màscara i expressió: veu, mirada, personatge, límits, exposició i permís expressiu.
- Joc, vincle i grup: la vergonya, l’espontaneïtat, la confiança, el rebuig i la connexió.
- Art i símbol: escriptura, dibuix, performance i creació simbòlica per a donar forma al viscut.
- Regulació i integració emocional: eines per a habitar les emocions sense reprimir-les ni dramatitzar-les.
- Psicologia i filosofia aplicada: espais de paraula, reflexió sobre valors, patrons personals, llibertat i forma de vida.
Dates i horaris
- Del 6 d'octubre al 22 de desembre 2026
- Dimarts de 17:30h a 19:30h
Docents
Política de cancel·lació
Si et dones de baixa fins a 30 dies abans de l’inici de la formació, se’t reemborsarà l’import del curs, exceptuant la matrícula. Si et dones de baixa fins a 15 dies abans de l’inici de la formació, se’t reemborsarà el 50% del curs, exceptuant la matrícula. Si et dones de baixa dins dels 15 dies previs o un cop iniciada la formació, no se’t retornarà l’import abonat.
Tens dubtes sobre el curs?
