Laboratorio de expresión y autoconocimiento
¿Qué pasa cuando dejamos de intentar hacerlo bien y empezamos a jugar de verdad? ¿Qué se abre cuando una experiencia nos mueve tanto que ya no podemos seguir creyendo lo mismo sobre nosotros? ¿Qué podemos descubrir cuando bailamos, actuamos, reímos, compartimos y luego encontramos palabras para integrar lo vivido?
Laboratorio de expresión es un curso trimestral para explorar cuerpo, emoción, creatividad y vínculo desde un espacio seguro, vivo y profundamente humano.
No venimos a hacerlo bien, a producir una obra perfecta ni a demostrar talento. Venimos a experimentar, sentir, observar, equivocarnos con dignidad y descubrir qué aparece cuando somos de verdad y dejamos de actuar para gustar.
La diferencia no está solo en vivir experiencias intensas, sino en integrarlas: poner palabras, comprender qué se ha movido y llevar ese aprendizaje a la vida cotidiana. Libertad, sí; con cuidado, marco y mucha vida. Habrá alegría, movimiento, intimidad, humor y también emoción profunda, sin obligar a nadie a ir más allá de su propio ritmo, sin prisa.
Datos del curso
Es para ti si...
- Te apetece explorar la creatividad desde un espacio cuidado.
- Quieres vivir un proceso de autodescubrimiento a través de la danza, teatro, juego, meditación, símbolo y palabra.
- Buscas sentirte más vivo/a, libre y conectado/a, sin tener que hacerlo bien, contigo y con los otros.
- Te interesa compartir con un grupo desde la confianza, la honestidad, la escucha y el respeto.
- Quieres recuperar espontaneidad, alegría, juego y permiso expresivo.
- Valoras que lo vivencial esté acompañado por un marco psicológico y filosófico riguroso.
- Te apetece comprometerte con un proceso de tres meses de exploración, cuidado y aprendizaje compartido.
¿Qué te llevas?
- Experiencias vivas de movimiento, juego y creación que pueden dejar huella.
- Más conexión con tu cuerpo, tus emociones, tus necesidades y tus valores.
- Más permiso para expresarte sin tanta autoexigencia, comparación o control.
- Un espacio grupal de confianza donde practicar presencia, escucha y vulnerabilidad compartida.
- Recursos para regularte, poner límites y habitar emociones con más cuidado.
- Un entrenamiento para integrar lo vivido: sentir, poner palabras, comprender y llevarlo a la vida cotidiana.
- Preguntas mejores sobre quién eres, cómo te relacionas y qué tipo de vida quieres construir.
Contenidos
- Cuerpo y presencia: danza libre, respiración, relajación y escucha corporal.
- Teatro, máscara y expresión: voz, mirada, personaje, límites, exposición y permiso expresivo.
- Juego, vínculo y grupo: la vergüenza, la espontaneidad, la confianza, el rechazo y la conexión.
- Arte y símbolo: escritura, dibujo, performance y creación simbólica para dar forma a lo vivido.
- Regulación e integración emocional: herramientas para habitar las emociones sin reprimirlas ni dramatizarlas.
- Psicología y filosofía aplicada: espacios de palabra, reflexión sobre valores, patrones personales, libertad y forma de vida.
Fechas y horarios
- Del 6 de octubre al 22 de diciembre 2026
- Martes de 17:30h a 19:30h
Docentes
Política de cancelación
Si te das de baja hasta 30 días antes del inicio de la formación, se te reembolsará el importe del curso, exceptuando la matrícula. Si te das de baja hasta 15 días antes del inicio de la formación, se te reembolsará el 50% del curso, exceptuando la matrícula. Si te das de baja dentro de los 15 días previos o una vez iniciada la formación, no se te devolverá el importe abonado.
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