Desenvolupament personal a través de les arts escèniques
Sol·licitar preinscripció

MÀSTER EL COS CREATIU

Consciència corporal i desbloqueig energètic

Oferta formativa per a persones que ja tenen coneixements previs en disciplines artístiques, terapèutiques o d’autoconeixement i volen experimentar, adquirir i dominar més eines claus de consciència corporal i desbloqueig energètic. Un viatge per facilitar l’emergència de la creativitat i el benestar, amb l’objectiu d’aplicar-lo al seu àmbit d’acció professional o bé per al procés de creixement personal.

DESCRIPCIÓ:

La formació consisteix en un recorregut de 104 hores, degudament tutoritzat, a través de diverses experiències d’aprenentatge en l’àmbit de la consciència corporal i el moviment.

El conjunt de 11 mòduls que el configuren proporcionen recursos, adquirits de forma vivencial profunda, que condueixen de mica en mica cap a una relació cos-ment més empàtica, autoconfiada, lliure, fluida i creativa. El coneixement adquirit és aplicable als altres –sigui a nivell social, educatiu, terapèutic o creatiu– només en la mesura que ha estat experimentat, comprès i integrat per cada individu.

El procés d’aprenentatge combina i equilibra moments d’obertura i desbloqueig amb processos d’enfortiment del centre i d’arrelament que culminarà amb la recuperació d’un cos òptim per al moviment creatiu, lliure de cuirassa. Aquesta combinació permet un procés de transformació que facilita la superació dels límits que ens autoimposem des de les nostres pors i els mecanismes de defensa corresponents.

La metodologia de la formació es basa en un procés corporal experiencial: experimentar el desbloqueig i l’apoderament a través dels quatre cossos energètics (físic, mental, emocional i espiritual) és el pas més important per aconseguir viure des d’una dimensió més conscient, plena i fluida, més connectada a la nostra arrel, als nostres desitjos més arrelats i al nostre sentit de propòsit i vocació de servei. D’altra banda, la integració vivencial dels continguts adquirits assegura una gran qualitat humana i una excel·lència professional a l’hora de transmetre’ls a altres persones.

Cada mòdul comporta l’adquisició dels continguts teòrics corresponents, completats amb documents, articles, material audiogràfic i lectures recomanades.

La tutoria i coordinació del procés, a càrrec de Raimon Àvila, inclou 2 sessions en línia individuals de 30 minuts i 2 tutories de preparació del treball final de 30 minuts més una altra presencial de 60 minuts.

A QUI S’ADREÇA:

A professionals de l’àmbit social, educatiu o artístic que vulguin incorporar eines de treball corporal conscient a la seva motxilla formativa: educadors socials, mestres, professors i intèrprets de teatre, dansa i música, monitors, professionals de la salut, fisioterapeutes, metges, professionals del esport.

A professionals de l’empresa, el disseny, la comunicació o les relacions humanes que vulguin incorporar noves aproximacions més creatives i innovadores a la feina.

A tota persona interessada en el moviment i el coneixement corporal com a mitjà de creixement i desenvolupament que vulgui un entrenament continuat per aprofundir i continuar afinant-ne l’instrument.

OBJECTIUS GENERALS

  • Conéixer els factors que permeten una respiració orgànica i desbloquejada.
  • Adquirir consciència dels mecanismes propis de bloqueig en el moviment i disposar de ferramentes útils per anar-los alliberant.
  • Ser capaç didentificar les raons que causen bloqueig en un context grupal, individual o en la interacció de parella.
  • Identificar l’experiència de flux al moviment i disposar de recursos per generar-la en un grup.
  • Identificar procediments per alliberar i incrementar el flux d’energia corporal al cos.
  • Conèixer i saber fer ús de l’arrelament com a recurs per a la seguretat, el suport i la presència en el moviment i en els estats anímics.
  • Conèixer i saber utilitzar el “centre” com a recurs per a l’equilibri i la font de vitalitat en el moviment i en els estats anímics.
  • Conèixer i saber utilitzar la “verticalitat” com a recurs per a l’obertura a la intuïció, la percepció i la creativitat.
  • Alliberar la veu natural, orgànica i genuïna, més enllà de qualsevol bloqueig o resistència.
  • Experimentar la creativitat com a experiència de flux, llibertat emocional i connexió amb l’aquí i ara.

PROGRAMA

MÒDULS:

1.-RESPIRACIÓ INTEGRAL (5 hores)

Data: Dissabte 7 d'octubre

La respiració ens proporciona informació sobre allò que estem vivint i, alhora, ens permet influir en allò que estem experimentant. Al cap ia la fi, la nostra manera de respirar impacta directament a l’estat del nostre cos i aquest a les emocions –que són expressions orgàniques. Però com seria la nostra vida si, en lloc d’intentar manipular les nostres vivències, ens permetéssim experimentar-les lliurement? Sens dubte, molt més autèntica.

Això és precisament el que proposem en aquest mòdul amb el treball sobre la respiració integral: recordar que la nostra respiració pot ser lliure i abraçar la nostra experiència humana en la seva totalitat, sense filtres. La nostra respiració es torna difícil quan no abracem allò que estem sentint. Quan l’atenem, però, ens trasllada directament al cos i als pensaments, i allò que veritablement ens inquieta cessa.

En aquest curs de respiració adquiriràs una major consciència de tu mateix a través d’unes pràctiques on t’endinsaràs al teu cos per percebre’l tal com s’expressa.

2.-SEITAI. ESCOLTA I DESBLOQUEIG (5hores)

Data: Diumenge 8 d'octubre

El Seitai és un mètode de treball corporal conscient que centra la pràctica en l’observació de la manifestació del moviment espontani i en la capacitat del cos per autorregular-se.

L’excés de control i racionalitat a les nostres vides és la causa de desequilibris tensionals que es van acumulant al nostre cos i el van tornant cada cop més rígid i insensible.

La pràctica principal del Seitai, el katsugen undo, afavoreix el desbloqueig, facilitant l’emergència de l’autèntic moviment, permetent l’harmonització de les tensions. A través d’aquesta pràctica s’aconsegueix equilibrar l’energia excessiva, generadora d’estrès i d’ansietat, recuperant la fluïdesa, la flexibilitat i la sensibilitat.

El Seitai proporciona una vivència directa, clara i desmitificada de la sensació anomenada energia corporal (Ki en japonès, Chi en xinès). És a partir de la seva percepció i reconeixement que el moviment del katsugen undo pot desencadenar-se autènticament, amb organicitat, i esdevenir plenament lliure.

3.-AUTHENTIC MOVEMENT (10 hores)

Data: 11 i 12 de noviembre

Moviment autèntic és una disciplina que té el seu origen en la investigació de Mary Whitehouse, pionera a Dansa Teràpia als EUA als anys 60 i que la seva deixebla, Janet Adler, va desenvolupar fins a arribar a la forma actual. És una pràctica que permet una connexió profunda amb allò propi intern que necessita ser expressat i que pren forma a través del moviment, la veu, el so i la trobada amb l’altre. Un lliurament voluntari al buit i en no saber que convida l’inconscient a manifestar-se en un espai de presència i relació entre dirigir el moviment i deixar-se moure pels impulsos que neixen de les nostres sensacions, pensaments, imatges, associacions, emocions, sentiments i allò desconegut.

Aquesta pràctica es fonamenta en la relació que s’estableix entre la persona que es mou amb els ulls tancats i el Testimoni que amb els ulls oberts, en quietud-silenci i amb la seva atenció i mirada posada en la persona que es mou, està a la escolta allò que se li està movent internament. Allò inconscient es fa conscient, es mou i transforma la relació entre entrega i voluntat, món interior i exterior, individual i col·lectiu, cos i ànima.

4.- MÈTODE D’ALLIBERAMENT DE CUIRASSES (10 hores)

Dataa: 16 i 17 de diciembre

El treball que fem a MLC es porta a terme a partir del cos. Experimentarem moviments senzills que flexibilitzen els nostres teixits d’una manera suau i alhora profunda. Amb la pràctica notarem que el nivell de tensió muscular i d’estrès disminueix, la postura es dirigeix i podem trobar noves maneres de gestionar les emocions i les creences limitants.

La finalitat última d’aquest mètode és connectar amb allò que realment som, amb tots els talents i capacitats que tenim i ser i viure com realment desitgem. És a dir alliberar-nos de les cuirassas que ens hem manat construir al llarg de la vida i que potser ja no volem continuar portant-nos.

Les cuirassas es creen al nostre cos a causa de tensions musculars i de rigidesa articular i s’amaguen al nostre cos per sobreviure, instal·lades com a capes defensives que reaccionen davant les agressions externes o internes i les diferents crisis o proves que formen part de la vida.

Al llarg d’aquestes dues sessions ens centrarem a explorar la cuirassa de protecció en les dimensions corporal, emocional i mental.

5.- 5RITMES (10 hores)

Data: 27 i 28 de enero

Els 5Ritmes – Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical i Stillness® – són estats de l’ésser.
Constitueixen un mapa de tots els llocs on volem anar, en tots els plans de consciència: intern i extern, endavant i enrere, físic, emocional i intel·lectual. Són marcadors en el camí de tornada a un jo real, un jo vulnerable, salvatge, apassionat i instintiu.

Sabem que els personatges del nostre ego són parts de nosaltres que tendeixen a dirigir l’espectacle de la nostra vida. Podem veure aquests personatges com a membres d’una orquestra que constantment demanen atenció en tocar els mateixos sols repetitius. Com que probablement mai ens lliurarem del tot dels personatges del nostre ego, també podríem donar-los una mica d’aire perquè es tornin menys enganxosos i dominants.

A través del mètode de dansa 5Ritmos ballarem a la cova de la nostra psique per portar llum i trobar aquestes parts de nosaltres mateixos, sentir com es mouen i notar quins pensaments i emocions les porten a l’escenari. Aquesta pràctica ens permetrà entrar al centre del nostre ésser, la nostra ànima, on viu el director dirigint tots els nostres diferents personatges.

(HI HAURÀ TRADUCTOR A LES CLASSES D’ARJAN BOUW)

6.- SISTEMA DE SANACIÓN DE MOVIMIENTO (10 hores)

Data: 10 i 11 de febrer

Sanació en Moviment és un mètode d’autoconeixement i de transformació personal, a través del moviment, la consciència i la dansa.

Aquesta pedagogia es basa en l’ampliació de la consciència per veure i comprendre l’estructura, la física, la mental i l’emocional que hem creat en el transcurs de la nostra vida. Això ens ajuda a ampliar la mirada cap a nosaltres per reconèixer-nos en la nostra personalitat i en l’amor del nostre ésser essencial.

A través de diferents dinàmiques individuals i grupals de consciència corporal, moviment i dansa, l’Anna ens acompanya a recórrer la teva pròpia biografia corporal prenent consciència de la relació entre l’energia vital, el moviment i l’estructura de caràcter que ha conformat el nostre cos en el transcurs de la vida, integrant, així, la teva part masculina i femenina per obrir-te a la plenitud del teu Ésser.

7.- CHI KUNG CONTEMPORANI (10 horEs)

Data: 9 i 10 de març

El Chi kung (o Qi Gong) Contemporani és l’art de cultivar l’energia: fer-la fluir, equilibrar-la i emmagatzemar-la. Forma part de les tècniques corporals xineses que engloben les disciplines suaus i meditatives. Significa entrenament de lenergia vital.

El Chi kung Contemporani alimenta i millora la percepció de la vida que flueix a través del cos; augmenta el Chi, la força i energia vital; aporta equilibri, orienta, allibera del dolor i concentra; i obre l’ànim, anima i permet la meditació.

A través de la respiració i la percepció dels suports del cos, ens introdueix al moment present, l’instant fugaç, màgic i efímer de la llum. Ens permet entrar en un camí de transformació que ens porta des del cos material fins a l’espiritual, que es va formant al lloc on estem en el moment que vivim, i que, seguint els ensenyaments de la filosofia taoista xinesa, ens connecta amb l’Univers.

8.- EL MOVIMENT CREATIU (10 hores)

Data: 13 i 14 d'abril

Experimentar el moviment des dels moments més realistes fins a l’abstracció més absoluta passant per tot el ventall expressiu de cada intèrpret. Què és el que el cos vol explicar? S’explora mitjançant el moviment improvisat on la prioritat és el missatge, la forma apareix després.

El treball emocional com a font de moviment. A nivell creatiu, les idees parteixen de la necessitat del que volem expressar i de com volem fer sentir el públic. Aquesta emocionalitat es cerca a través de la poètica de les imatges i la interpretació dels cossos en escena.

Per acabar, la particularitat i la coralitat són dos conceptes fonamentals que es reforcen entre si. Treballar des de les particularitats de cada intèrpret, potenciant-ne la personalitat i la creativitat.

Penúltim mòdul de la formació: el cos ja ha experimentat totes les possibilitats de desbloqueig i sap retrobar-ne fàcilment el centre. La improvisació lliure posa de manifest, per tant, l’èxit final d’un cos obert a la creativitat individual i grupal.

9.- MANIPULACIONS I VEU (10 hores)

Data: 11 i 12 maig

Sabem que la veu es posa disponible quan la tractem bé i això passa per tractar bé el cos.

Bea Vergés i Mariona Castillo han ajuntat les seves trajectòries pedagògiques (en la investigació del cos i de la veu respectivament) per arribar a una pràctica de tacte i manipulacions físiques que genera un estat de confiança i plaer des del qual la veu brolla fàcil, creativa, lliure i renovada.

Aquest treball està especialment enfocat a professionals de les arts escèniques i persones interessades en l’expressió, per tal d’expandir tot el potencial de la seva veu.

A les sessions de treball entrem al cos a través de l’escolta de les nostres sensacions i partim d’on som. A través del treball de contacte per parelles i amb manipulacions guiades amplifiquem la percepció del nostre cos. La respiració ens guia a permetre la veu amb actitud de recerca i de curiositat.

10.- DANSA BUTOH (10 hores)

Data: 1 i 2 de juny

Crear una peça és: o coreografiar-la o improvisar-la. Són els dos corrents que oposaven Hijikata i Ohno, els creadors de la dansa butoh.

Crear una peça és una decisió, és triar un Standpunkt, un punt de partida. És passar un pacte. La repetició, és a dir, fer novament, és respectar el pacte.

La formadora ajudarà aportant material d’inspiració, i sobretot aportant preguntes a cada participant, perquè no s’allunyi de si mateix, i pugui prendre decisions.
L´acte artístic és la decisió, és accionar no reaccionar.

Com crear una peça, una obra, un espectacle? Butoh és un art escènic. També utilitzat per a art teràpia o danses espirituals, sobretot és un art escènic i respon a les mateixes necessitats que les altres arts.

Crear no és fer alguna cosa nova. Tot ja existeix. El que és nou són variacions del que ja existeix, del que ja es va fer. Tot és únic i l’única cosa brilla en la seva autenticitat. Fer alguna cosa autèntica és no intentar encaixar, no voler convenir o complaure. Aquesta és la gran dificultat.

En aquest taller s´oferiran eines de creació autèntica, personal. La facilitadora aportarà les seves visions sobre el procés creatiu, amb una varietat de camins, perquè cadascuna de les persones dels participants pugui realitzar la seva visió.

11- PRESENTACIONS DELS TREBALLS FINALS DE MÀSTER:

Data: 29 i 30 de juny
Tribunal: Anna Sabaté, Raimon Ávila

Es podrà optar per una d‟aquestes opcions a defensar davant un tribunal format per la coordinació del curs Raimon Àvila i la direcció d‟Espai Philae Anna Sabaté.

a- Treball performatiu individual d’una durada màxima de 15 minuts, en què es posaran de manifest els coneixements apresos i les habilitats adquirides quant a seguretat, desbloqueig, força, comunicació, fluïdesa, creativitat i presència escènica.

b- Proposta de sessió formativa per a un col·lectiu determinat (social, educatiu, terapèutic o professional) en què es treballin recursos de desbloqueig, enfortiment, apoderament i lideratge.

El grup és convidat a assistir a la presentació dels treballs finals de la resta de companys.

HORARIS I PREUS

Total hores presencials:

91 hores

Tutoria individual de seguiment:

2 sessions on-line de 30 min.

Tutories de preparació del treball final:

2 sessions on-line de 30 min i 1 tutoria presencial de 60 minuts

Tutoria de grup i presentació dels mòduls:

2 sessions de 30 min.

Presentació de treballs finals:

10 hores

Dates:

Del 7 d’octubre 2023 a l’1 de juliol 2024

Horari:

Dissabtes de 9:30h a 14:30h i diumenges de 9:30h a 14:30h.

LLOC D’IMPARTIMENT:

Espai Philae. Carrer Saragossa 116, Barcelona.
Estacions de metro: Padua (FCC) i Lesseps (L3)

DIRECCIÓ I COORDINACIÓ:

Raimon Àvila

ADMISSIÓ:

Per ordre d’ inscripció, carta de motivació i entrevista personal.

NÚMERO MÀXIM DE PLACES:

20

TÍTOL:

Títol propi acreditat per Espai Philae
Per tenir dret al títol cal una assistència mínima al 90% de les hores programades i haver superat satisfactòriament la presentació del treball final de formació.

Formulari de preinscripció

    Dades de contacte

    * Camps obligatoris

    Com ens has conegut?*