Desenvolupament personal a través de les arts escèniques
Sol·licitar preinscripció

MÀSTER EL COS CREATIU

Consciència corporal i desbloqueig energètic

Oferta formativa per a persones que ja tenen coneixements previs en disciplines artístiques, terapèutiques o d’autoconeixement i volen experimentar, adquirir i dominar més eines claus de consciència corporal i desbloqueig energètic. Un viatge per facilitar l’emergència de la creativitat i el benestar, amb l’objectiu d’aplicar-lo al seu àmbit d’acció professional o bé al seu procés de creixement personal.

DESCRIPCIÓ:

La formació consisteix en un recorregut de 106 hores, tutoritzat degudament, a través de diverses experiències d’aprenentatge en l’àmbit de la consciència corporal i el moviment. El conjunt de 12 mòduls que el configuren proporcionen recursos, adquirits de forma vivencial profunda, que condueixen paulatinament cap a una relació cos-ment més empàtica, autoconfiada, lliure, fluida i creativa. El coneixement adquirit és aplicable als altres –sigui a nivell social, educatiu, terapèutic o creatiu– només en la mesura que ha estat experimentat, comprès i integrat per cada individu. El procés d’aprenentatge combina i equilibra moments d’obertura i desbloqueig amb processos d’enfortiment del centre i d’arrelament que culminarà amb la recuperació d’un cos òptim per al moviment creatiu, lliure de cuirasses. Aquesta combinació permet un procés de transformació que facilita la superació dels límits que ens autoimposem des de les nostres pors i mecanismes de defensa corresponents. La metodologia de la formació es basa en un procés corporal experiencial: experimentar el desbloqueig i l’empoderament a través dels 4 cossos energètics (físic, mental, emocional i espiritual) és el pas més important per aconseguir viure des d’una dimensió més conscient, plena i fluida, més connectada a la nostra arrel, als nostres desitjos més arrelats i al nostre sentit de propòsit i vocació de servei. D’altra banda, la integració vivencial dels continguts adquirits assegura una gran qualitat humana i una excel·lència professional a l’hora de transmetre’ls a altres persones. Cada mòdul comporta l’adquisició dels continguts teòrics corresponents, completats amb documents, articles, material audiogràfic i lectures recomanades. La tutoria i coordinació del procés, a càrrec de Raimon Àvila, inclou 3 sessions online individuals, de 30 minuts, i 2 tutories de preparació del treball final, de 45 minuts.

A QUI S’ADREÇA:

A professionals de l’àmbit social, educatiu o artístic que desitgen incorporar eines de treball corporal conscient a la seva motxilla formativa: educadorxs socials, mestrxs, professorxs i intèrprets de teatre, dansa i música, monitorxs, professionals de la salut, fisioterapeutes, metges, professionals de l’esport. A professionals de l’empresa, el disseny, la comunicació o les relacions humanes que vulguin incorporar noves aproximacions més creatives i innovadores a la seva feina. A tota persona interessada en el moviment i el coneixement corporal com a mitjà de creixement i desenvolupament que desitgi un entrenament continuat per aprofundir i seguir afinant el seu instrument.

OBJECTIUS GENERALS

  • Conèixer els factors que permeten una respiració orgànica i desbloquejada.
  • Adquirir consciència dels mecanismes propis de bloqueig en el moviment i disposar d’eines útils per anar alliberant-los.
  • Ser capaç d’identificar les raons que causen bloqueig en un context grupal, individual o en la interacció de parella.
  • Identificar l’experiència de flux en el moviment i disposar de recursos per generar-la en un grup.
  • Identificar procediments per alliberar i incrementar el flux de l’energia corporal en el cos.
  • Conèixer i saber fer ús de l’“arrelament” com a recurs per a la seguretat, el recolzament i la presència en el moviment, i en l’estat d’ànim.
  • Conèixer i saber fer ús del “centre” com a recurs per a l’equilibri i font de vitalitat en el moviment i l’estat d’ànim.
  • Conèixer i saber fer ús de la “verticalitat” com a recurs per a l’obertura a la intuïció, la percepció i la creativitat.
  • Alliberar la veu natural, orgànica i genuïna, més enllà de qualsevol bloqueig o resistència.
  • Experimentar la creativitat com a experiència de flux, llibertat emocional i connexió amb l’ara i aquí.

PROGRAMA

MÒDULS:

1.-RESPIRACIÓ INTEGRAL (5 hores)

Data: Dissabte 8 d’octubre
La respiració ens proporciona informació sobre allò que estem vivint i, alhora, ens permet influir en allò que estem experimentant. Al cap ia la fi, la nostra manera de respirar impacta directament a l’estat del nostre cos i aquest a les emocions –que són expressions orgàniques. Però com seria la nostra vida si, en comptes d’intentar manipular les nostres vivències, ens permetéssim experimentar-les lliurement? Sens dubte, molt més autèntica. Això és precisament el que proposem en aquest mòdul amb el treball sobre la Respiració Integral: recordar que la nostra respiració pot ser lliure i abraçar la nostra experiència humana en la seva totalitat, sense filtres. La nostra respiració es torna difícil quan no abracem allò que estem sentint. Quan l’atenem, però, ens trasllada directament al cos i als pensaments, i allò que veritablement ens inquieta cessa. En aquest curs de respiració adquiriràs més consciència de tu a través d’unes pràctiques on t’endinsaràs al teu cos per percebre’l tal com s’expressa.

2.-SEITAI. ESCOLTA I DESBLOQUEIG (5hores)

Data: Diumenge 9 d’octubre
El Seitai és un mètode de treball corporal conscient que centra la seva pràctica en l’observació de la manifestació del moviment espontani i en la capacitat del cos per autoregular-se. L’excés de control i racionalitat en les nostres vides és la causa de desequilibris tensionals que es van acumulant al nostre cos i el van tornant cada cop més rígid i insensible. La pràctica principal del Seitai, el katsugen undo, afavoreix el desbloqueig, facilitant l’emergència de l’autèntic moviment, i permetent l’harmonització de les tensions. A través d’aquesta pràctica s’aconsegueix equilibrar l’energia excessiva, generadora d’estrès i ansietat, recuperant la fluïdesa, la flexibilitat i la sensibilitat. El Seitai proporciona una vivència directa, clara i desmitificada de la sensació anomenada energia corporal (Ki en japonès, Txi en xinès). És a partir de la seva percepció i reconeixement que el moviment del katsugen undo es pot desencadenar autènticament, amb organicitat, i esdevenir plenament lliure.

3.-AUTHENTIC MOVEMENT (10 hores)

Dates: 5 i 6 de novembre
Moviment autèntic és una disciplina que té el seu origen en la investigació de Mary Whitehouse, pionera en Dansa Teràpia als EUA, als anys 60, i que la seva deixebla, Janet Adler, va desenvolupar fins a arribar a la forma actual. És una pràctica que permet una connexió profunda amb allò propi intern que necessita ser expressat i que agafa forma mitjançant el moviment, la veu, el so i la trobada amb l’altre. Un lliurament voluntari al buit i al no saber que convida l’inconscient a manifestar-se en un espai de presència i relació que se situa a mig camí entre dirigir el moviment i deixar-se moure pels impulsos que neixen de les nostres sensacions, pensaments, imatges, associacions, emocions, sentiments, i d’allò desconegut. Aquesta pràctica es fonamenta en la relació que s’estableix entre la persona que es mou amb els ulls tancats i el Testimoni que, amb els ulls oberts, en quietud-silenci i amb la seva atenció i mirada posada en la persona que es mou, està a la escolta d’allò que se li està movent internament. Allò inconscient es fa conscient, es mou i transforma la relació entre entrega i voluntat, món interior i exterior, individual i col·lectiu, cos i ànima.

4.- MÈTODE D’ALLIBERAMENT DE CUIRASSES (10 hores)

Dates: 3 i 4 de desembre
El treball que fem a MLC és a partir del cos. Farem servir moviments senzills que flexibilitzen els nostres teixits d’una manera suau i, al mateix temps, profunda. Amb la pràctica notarem que el nivell de tensió muscular i d’estrès disminueix, la postura s’adreça, i podem trobar noves maneres de gestionar les emocions i les creences limitants. La finalitat última d’aquest mètode és connectar amb el que realment som, amb tots els talents que tenim i ser i viure com realment desitgem. És a dir, alliberar-nos de les cuirasses que ens hem manat construint al llarg de la vida i que potser a no volem seguir portant. Les cuirasses es creen al nostre cos a causa de tensions musculars i de rigidesa articular. S’amaguen al nostre cos per sobreviure, instal·lades com a capes defensives que reaccionen davant les agressions externes o internes i les diferents crisis o proves que formen part de la vida. Al llarg d’aquestes dues sessions ens centrarem en explorar la cuirassa de protecció en les seves dimensions corporal, emocional i mental.

5.- 5RITMES (10 hores)

Dates: 21 i 22 de gener
Els 5Ritmes –Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical i Stillness®– són estats de l’ésser. Constitueixen un mapa de tots els llocs on volem anar, en tots els plans de consciència: intern i extern, endavant i enrere, físic, emocional i intel·lectual. Són marcadors en el camí de tornada a un jo real, un jo vulnerable, salvatge, apassionat i instintiu. Sabem que els personatges del nostre ego són parts de nosaltres que tendeixen a dirigir l’espectacle de la nostra vida. Podem veure aquests personatges com a membres d’una orquestra que constantment demanen atenció al tocar els mateixos solos repetitius. Com que probablement mai ens lliurarem del tot dels personatges del nostre ego, també podríem donar-los una mica d’aire perquè es tornin menys insistents i dominants. A través del mètode de dansa 5Ritmes ballarem a la cova de la nostra psique a fi de portar llum i trobar aquestes parts de nosaltres, sentir com es mouen i notar quins pensaments i emocions les porten a l’escenari. Aquesta pràctica ens permetrà entrar en el centre del nostre ésser, la nostra ànima, on viu el director que dirigeix tots els nostres diferents personatges. (HI HAURÀ TRADUCTOR A LES CLASSES DE L’ARJAN BOUW)

6.- SISTEMA DE SANACIÓN DE MOVIMIENTO (10 hores)

Dates: 11 i 12 de febrer
El Sistema de Sanación de Movimiento és un mètode d’autoconeixement i transformació personal, a través del moviment, la consciència i la dansa. Aquesta pedagogia es basa en l’ampliació de la consciència per a veure i comprendre l’estructura, física, mental i emocional que hem creat en el transcurs de la nostra vida. Això ens ajuda a ampliar la mirada cap a nosaltres per a reconèixer-nos en la nostra personalitat i en l’amor del nostre ésser essencial. A través de diferents dinàmiques individuals i grupals de consciència corporal, moviment i dansa, l’Ana ens acompanya a recórrer la nostra pròpia biografia corporal tot prenent consciència de la relació entre l’energia vital, el moviment i l’estructura de caràcter que ha conformat el nostre cos en el transcurs de la vida, integrant, així, la nostra part masculina i femenina per tal d’obrir-nos a la plenitud del nostre Ésser.

7.- TREBALL TERAPÈUTIC INTEGRAL (10 hores)

Dates: 11 i 12 de març
El procés de desbloqueig del moviment experimentat a través de les diverses tècniques conegudes en els mòduls anteriors és observat, analitzat i integrat a través de les eines que ens proporciona la psicoteràpia Gestalt, la neurociència, la tècnica de “les parts” i teràpies corporals basades en el mindfulnes aplicades a les arts escèniques. Coneixerem els mecanismes de defensa que utilitzem per protegir-nos i que ens condicionen en la nostra vida quotidiana i els visualitzarem en el nostre cos donant-los volum, paraula i moviment. Comprendrem que aquests mecanismes provenen d’experiències traumàtiques concretes que han quedat apartades de la consciència. Sanant les nostres parts ferides podrem donar pas a desactivar les defenses que ens impedeixen reaccionar amb llibertat i convertir-les en parts sanes que ens permeten ampliar les nostres capacitats. Buscarem reduir els conflictes interns i les seves manifestacions en el cos que sovint comporten dolors musculars, reaccions dèrmiques, contractures o estats d’ansietat. Per això, aquest treball es durà a terme en un context de seguretat, amor i confiança.

8.- TXI-KUNG CONTEMPORANI (10 hores)

Dates: 22 i 23 d’abril
El Txi-kung (o Qi Gong) Contemporani és l’art de cultivar l’energia: fer-la fluir, equilibrar-la i emmagatzemar-la. Forma part de les tècniques corporals xineses que engloben les disciplines suaus i meditatives. Significa: entrenament de l’energia vital. El Txi-kung Contemporani alimenta i millora la percepció de la vida que flueix a través del cos; augmenta el Txi, la força i energia vital; aporta equilibri, orienta, allibera del dolor i concentra; i obre l’ànim, anima i permet la meditació. A través de la respiració i la percepció dels recolzaments del cos, ens introdueix en el moment present, l’instant fugaç, màgic i efímer de la llum. Ens permet entrar en un camí de transformació que ens porta des del cos material fins al espiritual, que es va formant en el lloc on som en el moment que vivim i que, seguint els ensenyaments de la filosofia taoista xinesa, ens connecta amb l’Univers.

9.- EL MOVIMENT CREATIU (10 hores)

Dates: 6 i 7 de maig
Es tracta d’experimentar el moviment des dels moments més realistes fins a l’abstracció més absoluta passant per tot el ventall expressiu de cada intèrpret. Què és el que el cos vol explicar? S’explora a través del moviment improvisat on la prioritat és el missatge, la forma apareix després. El treball emocional com a font de moviment. A nivell creatiu, les idees parteixen de la necessitat del que volem expressar i de com volem fer sentir al públic. Aquesta emocionalitat es busca a través de la poètica de les imatges i la interpretació dels cossos en escena. Finalment, la particularitat i la coralitat són dos conceptes fonamentals que es reforcen entre si. Treballar des de les particularitats de cada intèrpret, potenciant la seva personalitat i la seva creativitat. Penúltim mòdul de la formació: en aquest punt el cos ja ha experimentat totes les possibilitats de desbloqueig i sap retrobar fàcilment el seu centre. La improvisació lliure posa de manifest, per tant, l’assoliment final d’un cos obert a la creativitat individual i grupal.

10.- MANIPULACIONS I VEU (5 hores)

Dates: Dissabte 3 de juny
Sabem que la veu es posa disponible quan la tractem bé, i això passa per tractar bé el cos. Bea Vergés i Mariona Castillo han ajuntat les seves trajectòries pedagògiques (en la investigació del cos i de la veu respectivament) per arribar a un conjunt de pràctiques sobre el tacte i les manipulacions físiques que genera un estat de confiança i plaer des del qual la veu brolla fàcil, creativa, lliure i renovada. Aquest treball està especialment enfocat a professionals de les arts escèniques i persones interessades en l’expressió, per tal d’expandir tot el potencial de la seva veu. A les sessions de treball entrem al cos a través de l’escolta de les nostres sensacions i partim d’on som. A través del treball de contacte per parelles i amb manipulacions guiades amplifiquem la percepció del nostre cos. La respiració ens guia a permetre la veu amb actitud de recerca i de curiositat.

11.- CONSCIÈNCIA CORPORAL I DESBLOQUEIG. RECAPITULACIÓ, RESUM I TANCAMENT (5 hores)

Data: Diumenge 4 de juny
En aquest mòdul es recull l’experiència i el coneixement adquirit al llarg dels mòduls anteriors i es sistematitza: -D’una banda, les pràctiques que faciliten el desbloqueig i l’alliberament de cuirasses: la respiració integral, l’emergència del moviment com a expressió íntima del jo autèntic, la creativitat a partir dels impulsos interns, de l’experiència de fluir, sense interferències ni resistències limitadores. -De l’altra, els elements fonamentals del treball corporal de l’estructura conscient com a base per a l’empoderament: l’enfortiment de l’arrelament, el centre i la verticalitat. Gràcies als recursos adquirits, reconnectem amb el cos, i incrementem la seguretat, la calma i l’autoconfiança que ens permet el joc i la creativitat.

12- PRESENTACIONS DELS TREBALLS FINALS DE MÀSTER:

Dates: 1 i 2 de juliol
Tribunal: Anna Sabaté, Anna Carner, Raimon Ávila
Es podrà optar per una d’aquestes opcions a defensar davant d’un tribunal format per la coordinació del curs, Raimon Àvila, la direcció de l’Espai Philae, Anna Sabaté i la terapeuta Anna Carner:
a Treball performatiu individual d’una durada màxima de 15 minuts, en el qual es posaran de manifest els coneixements apresos i les habilitats adquirides pel que fa a la seguretat, desbloqueig, força, comunicació, fluïdesa, creativitat i presència escènica.
b Proposta de sessió formativa per a un col·lectiu determinat (social, educatiu, terapèutic o professional) en què es treballin recursos de desbloqueig, enfortiment, empoderament i lideratge.
El grup és convidat a assistir a la presentació dels treballs finals de la resta de companyxs.

HORARIS I PREUS

Total hores presencials:
103 hores
Tutoria individual de seguimient:
3 sessiones on-line de 30 min.
Tutories de preparació del treball final:
2 sessions on-line de 45 min.
Tutoria de grup i presentació dels mòduls:
2 sessions de 30 min.
Presentació de treballs finals:
10 hores
Dates:
Del 8 d’octubre 2022 al 3 de juliol 2023
Horari:
Dissabtes de 9.30h a 14.30h i diumenges de 9.30h a 14.30h.
Preu:
Curs 1.850€ / Matrícula 250€ * *10% de descompte si abones el curs abans del 30 de juliol

LLOC D’IMPARTICIÓ:

Espai Philae. Carrer Saragossa 116, Barcelona. Estacions de metro: Pàdua (FCC) i Lesseps (L3)

DIRECCIÓ I COORDINACIÓ:

Raimon Àvila

ADMISIÓ:

Per ordre d’inscripció, carta de motivació i entrevista personal.

NÚMERO MÀXIM DE PLACES:

20

TÍTOL:

Títol propi acreditat per Espai Philae. Per tenir dret al títol cal una assistència mínima al 90% de les hores programades, presentar una memòria de seguiment dels mòduls i haver superat satisfactòriament la presentació del treball final de màster.

DATA LÍMIT PER A LA INSCRIPCIÓ:

El 25 de setembre de 2022

Formulari de preinscripció

    Dades de contacte

    * Camps obligatoris

    Com ens has conegut?*


    Accepto rebre la informació comercial sobre l'oferta d'Espai Philae.