Flow: què és i com ho experimentem a Espai Philae

Flow – o flux, fluir – és un concepte que apareix per primera vegada com a terme científic el 1975, gràcies al famós psicòleg Mihaly Csikszentmihalyi. Es pot definir com un estat mental en el qual una persona està totalment immersa en l’activitat que s’executa.

Segons aquest psicòleg, les claus d’una bona experiència de flux són cinc: uns objectius clars i assolibles; un alt grau de concentració i d’enfocament en un camp d’atenció limitat; una retroalimentació directa i immediata que fa que la persona mantingui una energia constant; un equilibri entre el nivell d’habilitat de la persona i el grau de desafiament que li suposa aquesta activitat; i finalment una sensació de gratificació intrínseca, quelcom implícit.

¿Com funciona el flux en la realitat?

El flux és un estat ben conegut en el món de les arts: és l’estat que permet al pintor donar vida a un quadre meravellós (com diu Pablo Picasso, “En l’art, no hi ha ni passat, ni futur. L’art que no està en el present no ho serà mai “), o que permet al ballarí captar totes les mirades del públic i emocionar (de fet, al ser una activitat completament corporal, la dansa és una excel·lent eina per experimentar el flux).

Així i tot, l’estat de fluir és una cosa que tots podem viure en el dia a dia: per exemple, un pare o una mare poden gaudir plenament jugant amb els seus fills, sense perdre’s en aquest llistó de tasques pendents, sense enfosquir l’experiència amb la por als obstacles que aquest nen un dia trobarà. En altres paraules, sense caure en aquest cercle viciós del pensament que és la rumiació mental.

El flux té el poder de provocar un benestar més sòlid, més profund que qualsevol plaer de breu durada. És com si el nostre cos, el nostre cor i la nostra ment conduïssin en una mateixa direcció, a una mateixa velocitat. Quan tenim l’experiència d’un estat de flux, no mirem el rellotge ni ens adonem del temps que passa – reprenent Picasso, a la nostra ment no hi ha espai ni per al passat ni per al futur- . Es pot dir que una hora d’aquest benestar pot compensar tot un mal dia enmig de presses i preocupacions.

El flux a Espai Philae

A Espai Philae la recerca de l’estat de fluir és una constant. No hi ha curs que no estigui centrat en això o tracti del tema d’una forma directa: l’art com a desenvolupament personal, la improvisació, el joc teatral, la mobilització de l’energia corporal … Per a tots els professors de l’escola el flux és una columna important del seu treball. I com ho posen en pràctica? … Secret professional 🙂 Però anem a donar-vos un parell de pistes.

En certs jocs gestàltics, en parella o en petits grups, centrem el cent per cent de la nostra atenció en el que està passant, deixant-nos afectar per l’altre, a cor obert; ens deixem anar per no interposar filtres mentals que acabarien per malmetre la genuïnitat de la nostra experiència. En certes dinàmiques teatrals despertem tot el potencial de la nostra creativitat, donant vida, amb el cos i amb la veu, a nous escenaris que atrapen l’interès de les persones que ens envolten, fins al punt de sentir-nos dir “mai m’hagués imaginat tot això de tu”. Et costarà fins i tot reconèixe’t. És una promesa.

Així doncs, ¿quina és la millor manera de descobrir el màgic món del flux?

Emprendre un viatge a Espai Philae!

Andrea Nasato