La Re-connexió Post-pandèmia

Primer Retir Philae Lab

Els Retirs Philae Lab són un espai de re-connexió, benestar, plaer i creixement amenitzat amb dinàmiques relacionades amb el cos, el moviment, l’expressió i el centre espiritual que tant caracteritzen la formació del Guerrer Interior.

El nostre primer retir, els propers 1, 2 i 3 d’octubre de 2021 a la Masia Comademont, el conduirà Anna Sabaté i les dinàmiques les duran a terme persones que configuren la comunitat Philae Lab, ex-alumnxs certificadxs en el Mètode Sabaté© dedicadxs ja a l’acompanyament de persones i grups. Ho faran de forma totalment altruista, amb la qual cosa només s’abonarà el cost de l’estada, de 120€.

L’objectiu d’aquesta iniciativa continua sent crear comunitat, entrellaçar experiències i compartir propòsits vitals. Un espai de confiança, protecció, obertura i generositat on puguem desplegar els nostres desitjos, sentiments, anhels o assoliments amb total llibertat.

Un espai que creiem necessari en aquests moments, un any i mig després de tantes pors, confinaments, restriccions i imprevistos constants que ens han desconnectat del cos, la percepció sensorial, la higiene emocional i els vincles relacionals. És per això que aquesta primera trobada portarà el nom La reconexió post-pandèmia i tindrà lloc en la Masia Comademont, un lloc privilegiat situat en plena naturalesa, ideal per a realitzar una reconexió plena i genuïna.

Aquest retir està dirigit exclusivament a alumnes i exalumnes de Teatre i Consciència Mètode Sabaté©, per això, només podràs inscriure’t al curs enviant un mail a hola@espaiphilae.com indicant el teu nom i any de promoció/formació.

Les places son limitades!

Programa complet del primer retir Philae Lab · 1 al 3 d’octubre de 2021

Divendres, 1 octubre

17.00h Arribada

18.00h – 20.00h Sessió d’obertura – Anna Sabaté

20.45h Sopar sensorial (en silenci)

Inici i explicació de l’activitat El conte de la nostra vida – Ester Visa

Dissabte, 2 octubre

08.00h – 09.00h Ioga – Doris Obermair

09.00h Esmorzar

10.15h – 11.45h Moviment conscient – Noelia Salazar

11.45h – 12.15h Descans

12.15h – 14.00h Desbloqueig bioenergètic – Narcís Pellicer

14.15h Dinar

18.15h – 20.00h Danzando_me – Nuria Ortega, Eugènia Dalmau, Meritxell Velázquez

20.45h Sopar

Diumenge, 3 octubre

08.00h – 09.00h Ioga – Doris Obermair

09.00h Esmorzar

10.15h – 11.45h Passeig entre els arbres i meditació guiada – Cristina Murria

11.45h – 12.15h Descans

12.15h – 14.00h Tancament de l’activitat El conte de la nostra vida – Ester Visa

14.00h Dinar

16.00h Comiat

Descripció de les activitats

Sessió d’obertura, amb Anna Sabaté

Donarem la benvinguda a totxs lxs participants, i iniciarem la trobada amb una meditació de centrament i celebració. Després lxs convidarem a presentar-se amb una dinàmica teatral. Passarem a treballar en parelles/grups dinàmiques corporals i sensorials per a detectar possibles bloquejos, resistències o mecanismes de defensa per a poder “transcendir” tot allò que no ens permet fluir en aquests moments de la nostra vida. Finalment posarem en comú què ha suposat aquesta obertura i de què ens hem adonat a nivell personal i relacional. Serà una llavor per a gaudir dels dos dies restants.

Sopar sensorial

Proposta per a despertar la nostra sensorialitat durant un moment sagrat, un moment d’agraïment a tots aquellxs que ens preparen el menjar i als mateixos aliments que ens ofereixen totes les seves propietats. Festejarem la unió de tots els éssers presents en aquest sopar en silenci. I des d’aquí ens submergirem en el món dels sabors, les textures i en ser conscients de tot el procés que és nodrir-nos. Sentir com el nostre cos interacciona amb els aliments. També serà un moment de compartir i comunicar-nos des de la Comunicació No Verbal, les paraules se supliran per una mirada i una escolta interna de com estem, què mengem i com ho fem. També descobrirem la mirada de l’altrx i l’escolta cap a l’altrx, percebre les persones amb què compartim aquest moment des del silenci i què és el que ens passa quan no hi posem paraules. Vivint la quotidianitat com quelcom transformador i sagrat.

El conte de la nostra vida

Farem un viatge en el temps i ens traslladarem a un moment de la nostra infantesa. Amb els sentits ben oberts deixarem que la nostra ment fabuladora i creativa comenci una història. Serà l’inici del nostre conte… el conte de la nostra vida. La part màgica serà que NO serem nosaltres qui acabarem el conte, sinó que serà la vida, l’atzar… que ens portarà al fet que la història l’acabi lx nostrx “àngel de la guarda”. Qui, d’una manera invisible, estarà cuidant-nos, observant-nos i acompanyant-nos al llarg de tot el retir.

Ioga

Pràctica de Vinyasa amb postures d’obertura.

Moviment conscient

L’activitat consisteix a realitzar una sèrie de moviments mindful, els quals són una part integral del Mindfulness i la compassió per a la salut. Es podria dir que constitueixen una “meditació en moviment”. Aquests moviments són senzills, segurs i agradables de realitzar. Potencien la nostra sensibilitat i la capacitat propioceptiva i ajuden a generar substàncies endògenes que milloren els processos inflamatoris, el dolor i aporten una sensació de benestar. Experimentarem un viatge sensorial, observant els moviments voluntaris i involuntaris del nostre cos per a augmentar la nostra consciència corporal.

Desbloqueig energètic

Dinàmica en la qual treballarem el desbloqueig dels principals segments corporals per a alliberar tensions i afluixar la cuirassa muscular per a ajudar-nos re-connectar amb les nostres emocions.

Danzando_me

Sessió de moviment i ball per a activar el cos i augmentar la connexió corporal. Mitjançant exercicis dirigits, lliures, individuals, en parella i en grup. Començant amb un espai per a compartir i connectar amb nosaltres i amb el grup. Explorant les emocions per a despertar l’energia i la consciència corporal. Sentir l’arrelament permetent que des de l’instint flueixi el moviment. Ballant des de la passió i el poder de sentir-nos vivxs amb el que hi ha.

Passeig entre arbres i  meditació guiada

Passeig en silenci pel bosc amb la finalitat de connectar i escoltar el nostre cos, el nostre món interior i aquietar la nostra ment. Acabarem amb una meditació guiada connectada amb l’energia astrològica del moment.

Com arribar-hi

Casal dels Volcans s/n

Av. de Santa Coloma

17800 Olot, Girona

http://www.lacomademont.com/situacion.html

Si no disposes de vehicle, pots contactar també a través del mail ja que s’organitzaran cotxes per a poder arribar fins a la masia.