Mente sana in corpore sano
amb Roger Cabañas, entrenador personal d’ Anna Sabaté
21 de març de 18h a 20.30h
Explorar com moure el cos és, literalment, medicina per a la ment. No es tracta només de cremar calories, ni d’una qüestió estètica, sinó d’entendre com l’exercici actua com un «reset» biològic que regula el cortisol i dispara les endorfines, aquestes hormones que ens fan sentir que podem amb tot. Analitzarem per què una simple caminada pot ser més efectiva contra l’estrès laboral que quedar-se mirant el sostre, i com l’activitat física millora la neuroplasticitat, ajudant-nos a gestionar millor l’ansietat i la fatiga emocional.
Lluny de tecnicismes avorrits, portarem la ciència a la realitat per demostrar que suar una mica és el millor entrenament per a la resiliència. Parlarem d’hàbits realistes, sense les pressions del gimnàs de revista, centrant-nos en el benestar real i en la connexió ment-cos.
Al final, l’objectiu és senzill: que surtis amb ganes de moure’t, no per obligació, sinó per pur amor propi i salut mental.
Perquè un cervell actiu és un cervell feliç!
La sessió serà gratuïta i està oberta a tota la comunitat Philae, i es realitzarà el proper dissabte 21 de març, de 18.00 h a 20.30 h, a Espai Philae.
L’aforament és limitat. Confirma ara la teva assistència a través d’aquest formulari.
T’hi esperem!