TEATRO Y CONSCIENCIA MÉTODO SABATÉ©
Te ayudamos a preparar este curso
Necesitarás:
- Un espacio libre de muebles y objetos donde puedas tener libertad de movimientos y de alzar la voz.
- Una cámara para grabarte, puede ser la del móvil.
- Ropa cómoda para hacer los ejercicios.
- Algo de ropa de attrezzo para la sesión 4.
- Música variada que puedes encontrar en nuestra playlist de Spotify de TEATRO Y CONSCIENCIA.
- El material que te adjunto en la lista de materiales para las sesiones 7, 8 y 9.
Sesión 1 Introducción
El poema “Forjando la Armadura”, de Rudolf Steiner, nos sirve de presentación para alcanzar a comprender el propósito de las formaciones de Teatro y Consciencia.
Sesión 2 Hacer teatro no es mentir, sino entrar en contacto con tu verdad
La mejor manera de empezar es quedando expuestxs ante un secreto inconfesable que quizá no nos hayamos permitido verbalizar todavía. Te invito a contar un episodio inconfesable de tu vida, atreviéndote a entrar en contacto con todas tus sensaciones corporales, la primera apertura hacia tu mundo interior y tu verdad.
Sesión 3 Desbloquear tu cuerpo y tu mente
Empezamos a poner nuestro foco y atención en nuestro cuerpo, permitiendo que nuestra energía vital se active y permita soltarnos para hacer una acción que de otra forma no nos atreveríamos a hacer. Se trata de salir de la famosa “zona de confort” y experimentar qué sentimos al hacer algo distinto a lo que estás acostumbradx, romper tus patrones y arriesgar.
Sesión 4 Mask off: máscara y sombra
Vamos a invitar a esa parte de nosotrxs que no queremos reconocer, ese lado oscuro que nos avergüenza, rechazamos y hacemos esfuerzos para esconder, pues nos confronta con la imagen ideal que tanto nos ha costado construir para salir al mundo. Una vez la integremos, quizás descubriremos cuál es su función sanadora y su misión en nuestra vida. Quitarnos la máscara de la personalidad ideal nos acerca mucho más a quienes somos realmente y nos libera de automatismos.
Sesión 5 Vulnerabilidad: presencia y escucha
La vulnerabilidad es el estado más puro del ser humano, un espacio sagrado de apertura de nuestro corazón que nos permite acceder a nuestra parte más genuina y profunda y conectar con nuestrx niñx interior. También accedemos a nuestras antiguas heridas y cicatrices. Es el portal desde donde podemos iniciar nuestra sanación. Te propongo una meditación que te permitirá generar el espacio y la atmosfera de seguridad que necesitas para acceder a TI.
Sesión 6 Abrir tu corazón, decir tu verdad
La poesía es el lenguaje del alma. Por ello nos servimos de ella como puente para la conexión con tus emociones más profundas. Hablar desde un lenguaje simbólico o elevado nos ayuda a soltarnos, a encontrar palabras para acceder a sentimientos que de otra manera no seríamos capaces de expresar. ¿Qué hay dentro de ti que todavía no has podido sacar? ¿A quién necesitas decirle? ¿Qué te causa vergüenza, miedo o pudor? Vamos allá. Ármate de valor. Sírvete del Arte para poderlo comunicar.
Sesión 7 Viaje por tus personajes interiores
Te ofrezco la posibilidad de viajar a través de diferentes calidades de movimiento para reconocer otros rangos de tu personalidad, ampliar la visión que tienes de ti mismx, así como darte cuenta de los lugares donde te sientes más cómodx y aquello que vale la pena explorar, amplificar y darle espacio.
Sesión 8 La Resiliencia a través de la creatividad.
Vamos a convertirnos en escritorxs. A través del juego creativo que te propongo, aprenderás a reescribir tu propia historia comprendiendo la capacidad de influencia que tienes sobre la narrativa que utilizas para contar tu vida, quién eres y cómo te has configurado. La reprogramación de la historia de tu vida es posible en la medida que somos conscientes del poder de los pensamientos, y en última instancia, de las palabras que utilizamos sin darnos cuenta que somos los verdaderos autores de nuestra historia.
Sesión 9 Empodérate! Sal al mundo y actúa
Con una preparación corporal que te ayudará a anclar y arraigar tu cuerpo al centro de la tierra, te invito a conectar con tu parte más instintiva y tu energía más salvaje, lo que te permitirá conectar con tu vitalidad, empoderarte y atreverte a saltar: expresa mirando a tu cámara qué es lo que realmente quieres y atrévete a experimentar lo que significa lograr algo que deseas haciendo un plan de acción objetivo y realista.
Sesión 10 Cierre y despedida
Si has llegado hasta aquí te felicito por tu coraje y entrega. Puedes hacer el curso tantas veces como quieras porque cada vez será distinto. Tú estarás en un lugar distinto. Antes de volver a empezar mira lo que has grabado en las sesiones anteriores y agradécete tu capacidad de tomar riesgos y tu generosidad.
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Espai Philae es un centro educativo donde la expresión artística se convierte en un vehículo para el despertar de la consciencia, la toma de responsabilidad personal y el empoderamiento vital. Su oferta de formación continuada ofrece un amplio abanico de recursos para el autoconocimiento a través de las artes escénicas y la consciencia corporal, enfocadas a toda persona que desee avanzar en el desarrollo de todo su potencial humano y creativo. Un viaje al servicio de nuestro desarrollo espiritual donde el punto de llegada es elevar nuestra vibración abriendo el corazón y reconectando con una vida plena.
¿Quien es Anna Sabaté?
Anna Sabaté es actriz, directora, formadora y coach. Licenciada en Arte Dramático, Máster en coaching ejecutivo y personal, Máster en PNL y graduada en Coaching y liderazgo, Anna vive el Arte como un canal creativo por donde elevar nuestro estado vital y espiritual, alcanzando a vivir una vida desde la plenitud y la autenticidad.
En su faceta como actriz le gusta encarnar personajes que inviten a la reflexión y a tener espíritu crítico, pero sobretodo que nos recuerden el precioso tesoro que significa estar viv@.
En el ámbito formativo, Anna traslada esa misma visión para que otr@s lleguen a esos lugares recónditos del alma que trascienden nuestra identificación con el ego.
En el año 2019 inaugura su propia escuela de artes escénicas y desarrollo personal, Espai Philae: un espacio «sagrado» de confianza, respeto, coraje y autonomía.
