La Re-conexión Post-pandemia

Primer Retiro Philae Lab

Los Retiros Philae Lab son un espacio de reconexión, bienestar, placer y crecimiento amenizado con dinámicas relacionadas con el cuerpo, el movimiento, la expresión y el centro espiritual que tanto caracterizan la formación del Guerrero Interior.

Nuestro primer retiro, los próximos 1, 2 y 3 de octubre de 2021 en Masia Comademont, lo conducirá Anna Sabaté y las dinámicas las llevarán a cabo personas que configuran la comunidad Philae Lab, ex-alumnxs certificadxs en el Método Sabaté© dedicadxs ya al acompañamiento de personas y grupos. Lo harán de forma totalmente altruista, con lo cual solo se abonará el coste de la estancia, de 120€. 

El objetivo de esta iniciativa sigue siendo crear comunidad, entrelazar experiencias y compartir propósitos vitales. Un espacio de confianza, protección, apertura y generosidad donde podamos desplegar nuestros deseos, sentimientos, anhelos o logros con total libertad.

Un espacio que creemos necesario en estos momentos, después de un año y medio de miedos, confinamientos, restricciones e imprevistos constantes que nos han desconectado del cuerpo, la percepción sensorial, la higiene emocional y los vínculos relacionales. Es por ello que este primer encuentro llevará el nombre de La reconexión post-pandemia y tendrá lugar en la Masia Comademont, un lugar privilegiado situado en plena naturaleza, ideal para realizar una reconexión plena y genuína.

Este retiro está dirigido exclusivamente a alumnxs y ex-alumnxs de Teatro y Consciencia Método Sabaté©, por ello, solo podrás inscribirte al curso enviando un mail a hola@espaiphilae.com indicando tu nombre y año de promoción/formación.

¡Las plazas son limitadas!

Programa completo del primer retiro Philae Lab · 1 al 3 de octubre de 2021

Viernes, 1 octubre

17.00h Llegada

18.00h – 20.00h Sesión de apertura – Anna Sabaté

20.45h Cena sensorial (en silencio)

Inicio y explicación de la actividad El cuento de nuestra vida – Ester Visa

Sábado, 2 octubre

08.00h – 09.00h Yoga – Doris Obermair

09.00h Desayuno

10.15h – 11.45h Movimiento consciente – Noelia Salazar

11.45h – 12.15h Descanso

12.15h – 14.00h Desbloqueo bioenergético – Narcís Pellicer

14.15h Comida

18.15h – 20.00h Danzando_me – Nuria Ortega, Eugènia Dalmau, Meritxell Velázquez

20.45h Cena

Domingo, 3 octubre

08.00h – 09.00h Yoga – Doris Obermair

09.00h Desayuno

10.15h – 11.45h Paseo entre árboles y meditación guiada – Cristina Murria

11.45h – 12.15h Descanso

12.15h – 14.00h Cierre de la actividad El cuento de nuestra vida – Ester Visa

14.00h Comida

16.00h Despedida

Descripción de las actividades

Sesión de apertura, con Anna Sabaté

Vamos a dar la bienvenida a todxs lxs participantes, e iniciaremos el encuentro con una meditación de centramiento y celebración. Luego lxs invitaremos a presentarse con una dinámica teatral.
Pasaremos a trabajar en parejas/grupos dinámicas corporales y sensoriales para detectar posibles bloqueos, resistencias o mecanismos de defensa para poder “trascender” todo aquello que no nos permite fluir en estos momentos de nuestra vida.
Finalmente pondremos en común qué ha supuesto esta apertura y de qué nos hemos dado cuenta a nivel personal y relacional. Será una semilla para disfrutar de los dos días restantes.

Cena sensorial

Propuesta para despertar nuestra sensorialidad durante un momento sagrado, un momento de agradecimiento a todos aquellos que nos preparan la comida y a los mismos alimentos que nos ofrecen todas sus propiedades. Festejaremos la unión de todos los seres presentes en esta cena en silencio. Y desde aquí nos sumergiremos en el mundo de los sabores, las texturas y ser conscientes de todo el proceso que es nutrirnos. Sentir cómo nuestro cuerpo interacciona con los alimentos. También será un momento de compartir y comunicarnos desde la Comunicación No Verbal, las palabras se suplirán por una mirada y una escucha interna de cómo estamos, qué comemos y cómo lo hacemos. También descubriremos la mirada del otro y la escucha hacia el otro, percibir las personas con que compartimos este momento desde el silencio y qué es lo que nos pasa cuando no ponemos palabras. Viviendo la cotidianidad como algo transformador y sagrado.

El cuento de nuestra vida

Vamos a hacer un viaje en el tiempo y nos trasladaremos a un momento de nuestra infancia. Con los sentidos abiertos dejaremos que nuestra mente fabuladora y creativa empiece una historia. Será el inicio de nuestro cuento… el cuento de nuestra vida.
La parte mágica va a ser que NO seremos nosotros quién terminaremos el cuento, sino que será la vida, el azar… que nos va a llevar a que la historia la termine nuestr@ “ángel de la guarda”. Quién, de una manera invisible, va a estar cuidándonos, observándonos y acompañándonos a lo largo de todo el retiro.

Yoga

Práctica de Vinyasa con posturas de apertura.

Movimiento consciente

La actividad consiste en realizar una serie de movimientos mindful, los cuales son una parte integral del Mindfulness y compasión para la salud. Se podría decir que constituyen una “meditación en movimiento”. Estos movimientos son sencillos, seguros y agradables de realizar.
Potencian nuestra sensibilidad y la capacidad propioceptiva y ayudan a generar sustancias endógenas que mejoran los procesos inflamatorios, el dolor y aportan una sensación de bienestar.
Experimentaremos un viaje sensorial, observando los movimientos voluntarios e involuntarios de nuestro cuerpo para aumentar nuestra consciencia corporal.

Desbloqueo energético

Dinámica donde trabajaremos el desbloqueo de los principales segmentos corporales para liberar tensiones y aflojar la coraza muscular para ayudarnos re-conectar con nuestras emociones.

Danzando_me

Sesión de movimiento y baile para activar el cuerpo y aumentar la conexión corporal. Mediante ejercicios dirigidos, libres, individuales, en pareja y en grupo.
Iniciando con un espacio para compartir y conectar con nosotrxs y con el grupo. Explorando las emociones para despertar la energía y la consciencia corporal. Sentir el enraizamiento permitiendo que desde el instinto fluya el movimiento. Bailando desde la pasión y el poder de sentirnos vivxs con lo que hay.

Paseo entre árboles y meditación guiada

Paseo en silencio por el bosque con el fin de conectar y escuchar nuestro cuerpo, nuestro mundo interior y aquietar nuestra mente. Acabaremos con una meditación guiada conectada con la energía astrológica del momento.

Cómo llegar

Casal dels Volcans s/n

Av. de Santa Coloma

17800 Olot, Girona

http://www.lacomademont.com/situacion.html

*Si no dispones de vehículo, puedes contactar también a través del mail ya que se organizarán coches para poder llegar hasta la masia.