Mente sana in corpore sano
con Roger Cabañas, entrenador personal de Anna Sabaté
21 de marzo de 18h a 20.30h
Explorar cómo mover el cuerpo es, literalmente, medicina para la mente. No se trata solo de quemar calorías, ni de una cuestión estética, sino de entender cómo el ejercicio actúa como un «reset» biológico que regula el cortisol y dispara las endorfinas, esas hormonas que nos hacen sentir que podemos con todo. Analizaremos por qué una simple caminata puede ser más efectiva contra el estrés laboral que quedarte mirando el techo, y cómo la actividad física mejora la neuroplasticidad, ayudándonos a gestionar mejor la ansiedad y la fatiga emocional.
Lejos de tecnicismos aburridos, bajaremos a tierra la ciencia para demostrar que sudar un poco es el mejor entrenamiento para la resiliencia. Hablaremos de hábitos realistas, sin presiones de gimnasio de revista, centrándonos en el bienestar real y la conexión mente-cuerpo.
Al final, el objetivo es sencillo: que salgas con ganas de moverte, no por obligación, sino por puro amor propio y salud mental.
¡Porque un cerebro activo es un cerebro feliz!
La sesión será gratuïta y está abierta a toda la comunidad Philae, y se realizará el próximo sábado 21 de marzo, de 18.00h las 20:30h en Espai Philae.
El aforo es limitado. Confirma ahora tu asistencia a través de este formulario.
¡Te esperamos!