Una pausa en el camino
Rutina, horarios, trabajo, normas, familia, objetivos, exigencia… ¿te resultan familiares? ¿Te has parado nunca a pensar cuántas cosas haces durante la semana que son “obligaciones” externas y cuántas haces que realmente sean por TI? ¿Qué haces de forma 100% voluntaria que te sirva para cuidarte física, intelectual y emocionalmente?
«Una pausa en el camino» pretende ser una parada mensual en el frenético viaje de nuestro día a día. Unas horas al mes dejaremos de lado nuestras responsabilidades y roles diarios para poner toda la atención y energía en nosotros, dedicándonos tiempo de alta calidad desde la calma, el contacto amoroso y el autocuidado.
Con un ritmo suave de las sesiones aprenderemos a sensar nuestro estado emocional, a reconocer nuestras necesidades básicas del momento y a darnos lo que necesitamos en un entorno seguro y respetado, sin juicios ni expectativas externas que cumplir.
Objetivos
- Disfrutar de un espacio para TI: cuidarte, amarte, priorizarte.
- Aprender a escucharte para darte lo que necesitas para tu bienestar personal.
- Tener conciencia de mi cuerpo como medio de expresión y creatividad.
- Mejorar la comunicación intrapersonal e interpersonal. ¿Cómo me hablo? ¿Cómo hablo con mi entorno? ¿Qué pasa con lo que no es expresado?
- Potenciar la autorregulación física y emocional para gestionar mejor el día a día.
- El contacto con la energía erótica. Aprender a diferenciar Sexo y Eros.
Contenidos
- Apertura de las sesiones con meditación activa.
- Ejercicios de respiración para reencontrar el arraigo y el anclaje en el momento presente.
- Ejercicios de bionergética por el desbloqueo psico-somático.
- Dinámicas de movimiento corporal acompañadas de música.
- Actividades teatrales para conectar con las emociones y aprender a gestionarlas.
- Dinámicas de programación neurolingüística.
- Abordaje al erotismo y la sensualidad desde una mirada placentera y autoconsciente.
Horario y precios
Dirigido
A todas aquellas personas implicadas en su crecimiento personal que deseen desarrollar el «arte de cuidarse».
Fecha
1 sesión mensual: los viernes de 18h a 21h. Pueden venir a sesiones puntuales o contratar todas las sesiones.
Horario
Días: 25 noviembre, 16 diciembre, 27 enero, 24 febrero, 31 marzo, 28 abril, 19 mayo y 16 junio.
