Una pausa en el camí
Rutina, horaris, feina, normes, família, objectius, exigència…, et resulten familiars? T’has parat mai a pensar quantes coses fas durant la setmana que són “obligacions” externes i quantes en fas que realment siguin per TU? Què fas de manera 100% voluntària que et serveixi per cuidar-te física, intel·lectual i emocionalment?
“Una pausa en el camí” pretén ser una parada mensual en el viatge frenètic del nostre dia a dia. Unes hores al mes deixarem de banda les nostres responsabilitats i rols diaris per posar tota l’atenció i energia en nosaltres, dedicant-nos temps d’alta qualitat des de la calma, el contacte amoròs i l’autocura.
Amb un ritme suau de les sessions aprendrem a sensar el nostre estat emocional, a reconèixer les nostres necessitats bàsiques del moment i a donar-nos allò que necessitem en un entorn segur i respectat, sense judicis ni expectatives externes que complir.
Objectius
- Gaudir d’un espai per a TU: cuidar-te, estimar-te, prioritzar-te.
- Aprendre a escoltar-te per donar-te allò que necessites per al teu benestar personal.
- Tenir consciència del meu cos com a mitjà d’expressió i creativitat.
- Millorar la comunicació intrapersonal i la interpersonal. Com em parlo? Com parlo amb el meu entorn? Què passa amb allò que no és expressat?
- Potenciar l’autoregulació física i emocional per gestionar millor el dia a dia.
- El contacte amb l’energia eròtica. Aprendre a diferenciar Sexe i Eros.
Continguts
- Obertura de les sessions amb meditació activa.
- Exercicis de respiració per retrobar l’arrelament i l’ancoratge al moment present.
- Exercicis de bionergètica pel desbloqueig psicosomàtic.
- Dinàmiques de moviment corporal acompanyades de música.
- Activitats teatrals per connectar amb les emocions i aprendre a gestionar-les.
- Dinàmiques de programació neurolingüística.
- Abordatge a l’erotisme i la sensualitat des d’una mirada plaent i autoconscient.
Horari i preu
Dirigit
A totes aquelles persones implicades en el seu creixement personal que vulguin desenvolupar l’“art de cuidar-se”.
Data
1 sessió mensual: els divendres de 18h a 21h. Es pot venir a sessions individuals o contractar totes les sessions.
Horari
Dies: 25 novembre, 16 desembre, 27 gener, 24 febrer, 31 març, 28 abril, 19 maig y 16 juny.
